膝关节力量的康复训练

膝关节受伤以后腿部力量受到严重的影响，在康复的过程中逐步增加力量的训练，循序渐进的恢复，否则后期肌肉会产生严重的萎缩。...

懒得要命 2013-07-11 2.2K

膝关节的损伤原因与治疗方案

膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。 有许多种膝盖过度损伤 1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼） 2、髌腱炎 3、髂胫束症候群（跑步膝） 4、四头肌腱炎 5...

懒得要命 2013-07-11 2.2K

肩袖肌群综合症的运动康复的评估

关节的活动其运动幅度是评价柔韧素质的重要指标之一。屈曲伸展-关节绕关节的额状轴在矢状面的运动，减少或者增大幅度。内收外展-关节绕关节的矢状轴在额状面的运动，靠近或者远离中心。回旋-关节环绕关节垂直轴的...

懒得要命 2013-07-11 5.2K

颈椎的静力性损伤预防

这个时代有几人能离开电脑和刷屏?又有几人没经历过颈肩痛？远离颈椎病的最佳方法就是工作娱乐和自我运动保健同步进行。劳逸结合才能预防颈椎...

懒得要命 2013-07-11 2.0K

李小龙腹肌训练—升旗动作

李小龙的特色腹肌训练神龙摆尾也叫升旗动作，打造了李小龙特有的招牌腹...

懒得要命 2013-07-11 4.5K

下肢肌肉牵拉踏板

本产品采用多方向，符合生物力学原理的设计，可在三个运动平面内牵拉肌肉，促进关节活动，避震模仿了下肢在跑步、步行与训练时的拉伸状态。 产品特点: 唯一一种三维拉伸便携式平面伸展工具，加强平衡能力训练装置...

懒得要命 2013-07-11 3.2K

体能训练专用运动地垫

Pavigym为Protective Comfort集团旗下之子公司，在研发及制造专业运动地垫已有四十年以上之历史，总部位于西班牙，并于美国、德国及英国设立分公司。Pavigym运动地垫现今行销全球四...

懒得要命 2013-07-10 1.1W

新型“反重力”健身跑步机

据英国每日邮报报道，源自太空领域的最新科学技术正在帮助健身爱好者逐渐喜爱上这种新型反重力健身跑步机。反重力跑步机基于一个充气垫可使健身者减轻体重，从而避免体能锻炼时出现的受伤。反重力跑步机可使肥胖健身...

懒得要命 2013-07-10 4.6K

Josh Bryant：卧推科学（译）

我从1983年开始阅读卧推相关著作，而且接受过很多世界最佳力量举教练的指导。我生活，学习卧推，并将自己的卧推知识教给别人。我写过一本关于卧推训练的电子书，我写过的有关卧推的文章连自己都数不清。Josh...

懒得要命 2013-07-10 2.9K

体能训练计划案例

本体能训练计划为一周的体能训练方案 星期一 上午 训练目的：发展身体耐力素质的练习 训练内容： 1. 做准备活动热身，要把各关节和韧带活动开 2. 快速转身追逐跑：在足球场或田径场上将学生分成两人一组...

懒得要命 2013-07-10 1.5W