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爆发力训练用的超强弹力训练带

可用于各种爆发力训练及全身锻炼，有瘦身塑形的效果，适用于各种体育运动项目的爆发力训练，训练的最大特征是它能自由调整负荷强度和方向(360度任何一个方向皆可、手握弹性带的位置等。可以把弹性带多叠几层，...

懒得要命 2013-06-11 3.1K

VersaPully是目前最先进和实用的训练设备之一，使运动员在闭链下进行多平面、多关节的进阶式阻力和不同动作幅度训练。Versapully可使教练员根据训练目的和运动员自身能力的不同，设计出符合专项...

懒得要命 2013-06-11 2.9K

星期一 ★6:30 －（1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）（2）拉伸活动（提高柔韧性，加速体能恢复） ★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/...

懒得要命 2013-06-10 3.2W

成功的体能训练计划必须具备四个要素:密度、强度、时间及形式。这些要素是密度、强度、时间及形式。 1 体能训练计划的密度大运动量的身体训练应该每星期进行三到五次。为了取得最好的效果，主官必须力争每周安...

懒得要命 2013-06-10 9.4K

一、发展抗阻能力的基本练习及特征（一）发展抗阻能力的基本练习 1.负重抗阻力练习这种练习可作用于机体任何一个部位的肌肉群。这种练习主要依靠负荷重量和练习的重复次数刺激机体发展力量素质。负重抗阻力练...

懒得要命 2013-06-10 7.4K

体能训练是运动训练工程总不可分割的重要组成部分，通过适应专项需要以及合理负荷的肌肉练习，充分提高运动员机体各器官系统的机能能力，促进运动成绩的提高。体能训练是技术训练、战术训练以及心理训练的基...

懒得要命 2013-06-10 2.0W

体能是人的身体健康水平、大脑机能状态及人体基本活动能力（走、跑、跳、投、攀爬、支撑、搬运、负重、平衡、滚翻等人们在日常生活、劳动和运动中不可缺少的基本能力）等生理、心理状况的综合反映，是人本身具有的认...

懒得要命 2013-06-10 1.6W

随着研发科技的创新，跑步机也在不断的更新换代，从第一代机械跑步机开始，到第二代的电动跑步机，再到第三代娱乐跑步机。YOWZA优沃智能跑步机在国内市场的强势推出，标志着智能跑步机时代已经到来，开启了跑步...

懒得要命 2013-06-09 2.7K

这个健身应用由NFL球星托尼-冈萨雷斯（Tony Gonzalez，亚特兰大猎鹰队边锋）亲自授课定制健身课程作为指导。FitStar拥有了人们所期望的一个现代化锻炼应用程序应有的所有功能：锻炼游戏化、...

懒得要命 2013-06-09 4.2K

体能训练计划安排周一恢复性适应训练运动量男1600M女1200M 先做好热身运动 1、200M*1 成绩要求是40秒完成女的50秒完成（可根据个人情况增加5秒）。休息5分钟 2、400*1成...

懒得要命 2013-06-09 1.2W