世界读书日 | 来自体能网的精选体能训练书单

体能教练，想要精进的训练者书单...

懒得要命 2020-04-30 5.8K

世界读书日 | 来自体能网的精选健身书单

健身爱好者，入门者的书单...

懒得要命 2020-04-30 3.3K

你不可错过的10个下肢单侧训练动作

我认为的10种最出色的单腿训练动作...

懒得要命 2020-04-30 3.5K

你不可错过的10个下肢单侧训练动作

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懒得要命 2020-04-30 3.7K

你所不知道的531力量训练计划和Jim Wendler

531力量训练计划...

懒得要命 2020-04-30 5.4K

健身教练，并不是“健美”教练

大众健身，并不是大众健美...

懒得要命 2020-04-11 3.8K

整天坐办公室看电脑？科学家算出这就是你20年后的样子

据统计，人们每天有60%以上的时间是坐着度过的，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。...

懒得要命 2020-04-11 2.1K

适合跑步前热身和防止受伤的12个动作

其实有很多措施可以预防常见的跑步损伤...

懒得要命 2020-04-11 2.7K

经常练习这四个动作，让你健步如飞

肌力训练种类何其多，训练之处也不仅有健身房，业余跑者们最经济实惠的选择，不外乎在家以简易的器材，自由选择时间锻练。本篇摘录腿部训练章节之中，四种利用哑铃(或水瓶 就能进行的训练，提供详细图文解析，让...

懒得要命 2020-04-11 2.2K

ACSM建议 | 在疫情期间也要保持适量身体活动

当前的新型冠状病毒（COVID-19）的大流行给积极的健身爱好者带来了一些挑战。...

懒得要命 2020-03-20 1.8K