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健身球球的训练方法

最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥，逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动，并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地...

懒得要命 2013-05-22 9.4K

在需要完成变向（cutting）、旋转（pivoting）、突然减速（sudden deceleration）或跳跃的运动项目中，运动员的ACL损伤是一种常见损伤。大多数ACL损伤是在非接触情况下发生...

懒得要命 2013-05-22 6.4K

本次美国培训项目，主要的课程就是南加州大学JOE教授的课程，关于运动员运动损伤的手法治疗。主要内容包括颈胸部、肩部、腰骶部活动受限的评估与手法治疗。课程中间感受最深的就是关于美国目前运动损伤康复的基本...

懒得要命 2013-05-22 2.6K

功能训练已经逐渐被人熟知。它是一个运动康复与体能训练界都接受的一个概念。功能训练包括人们完成日常生活的各种活动的相关专门/特殊动作，按照力学原理、协调和动力学特征。图为Gabriele Fitness...

懒得要命 2013-05-22 5.5K

波兰队体能训练方法 1、热身训练：注：半蹲位启动姿势，是已经被大家公认的最佳启动姿势，不管是前向、侧向或是转身移动的启动。尤其是在防守时，半蹲位的姿势能帮助你紧紧咬住对手，不被摆脱，不丢位置。 2、...

懒得要命 2013-05-22 3.2W

拉伸好处：（1）提高运动水平拉伸常常被教练、体能教练或康复治疗师视为训练和治疗的一个组成部分。运动前拉伸可以减少肌肉粘度，减少运动时的内部的能量消耗。同时，弹性增加有可以提高肌肉收缩速度和肌肉收缩...

懒得要命 2013-05-21 4.9K

理念后知后觉，专业人才的队伍建设更加落后。也正是因此，国内高水平运动队都选择聘请国外体能康复人才，而一些尖子运动员在受伤后，干脆长期在国外接受康复训练。运动医学手术方面，国内与世界一流水平相差无几，...

懒得要命 2013-05-21 2.5K

药球，通常也可称为重力球、健身球。对于男子，其重量通常为3千克；女子则为2千克。常用于辅助病人的损伤恢复、康复治疗和力量训练。它在运动医疗领域有十分重要的作用。如今，在全世界，药球运动的受欢迎程度与日...

懒得要命 2013-05-19 4.0K

于物理治疗师、私人教练、竞技体育教练员或体能教练来说，功能性运动测试系统是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。FMS只要求教练员或培训人员观察他们业已非常熟悉的基本动作模式的能力。FMS的核心是，...

懒得要命 2013-05-18 8.9W

体能是人体引发运动的心肺功能支撑的大小（心肺系统的能力），取决于人体运动系统动力学应用的强度与范围（骨、关节、肌肉的能力）。现有的对体能的理解多提力量、速度、耐力、柔韧和协调等素质，当前的体能训练多是...

懒得要命 2013-05-17 1.2W