背部肌肉力量训练的七个动作

背部肌肉是躯干的两大肌肉群之一，和胸肌一同决定着一个人的形体美。而现在大多数的人群都是终日伏案于电脑之前，导致了背部的不适和疼痛，如果有了适当的锻炼和一定的背部肌肉，就能很好的缓解甚至避免这种情况的发...

懒得要命 2013-07-27 1.1W

背部力量训练

这篇文章能让你明白这些背部训练动作是如何与我们的垫铃硬拉，弹力带硬拉和各种深蹲练习相结合的。在俱乐部的训练中，我们用大量的背部训练动作——包括上背部和下背部——来作为力量举三项的补充。在安排这些训练时...

懒得要命 2013-07-26 5.4K

随时利用推拉进行上肢力量训练

推、拉，正是人体活动的两个基本功能动作，也许平时我们熟视无睹,但推拉的力量跟我们的核心区域也是有密切关系的,而不单单只是手臂。引用一位资深健身人士的话，过去30年来，去健身房的人们已经逐渐由健美式的分...

懒得要命 2013-07-26 4.9K

13种徒手核心力量训练方法

懂得健身的人都知道核心力量的重要性，可以说它是完成一切复杂动作的基础，不管是室内的足篮排，还是室外攀爬、越野，或者闺房之中的OOXX。核心肌群强大，做什么都随心所欲，外形看起来也挺拔；力量不足，则在运...

懒得要命 2013-07-26 16.4W

爆发力训练与评估设备—Techtrainer爆发力训练系统

Techtrainer气动无轨迹爆发力训练系统，是一种适用于运动员，教练，体能训练师的强大爆发力训练与评估设备，可以利用气动阻力技术捕捉到客观的数据进行有效的训练。 Techtrainer 是气动的、...

懒得要命 2013-07-25 7.7K

运动损伤评估器材-功能性测试圆盘

本产品可以对受试者进行简单、快速的损伤风险与功能对称性评估。 测试协议经过多年的下肢损伤预防研究（起源于Gary下肢功能性研 究文献）开发而成...

懒得要命 2013-07-25 3.5K

康复与功能训练器材—多向功能性测试圆盘

多向功能性测试圆盘是一款用来测试和开发动作技能、稳定性和本体感觉的设备。客户可在各个方向，各个平面运动。多向功能性测试圆盘不仅可以用来测试评估，而且还是一件训练工具。...

懒得要命 2013-07-25 3.6K

弹力带力量练习方法大全

弹性阻力训练工具早在100多年前，便被应用于健身领域，用于男士的力量训练、女士的修身方案及儿童成长训练。到60至70年代，弹性力量训练训练工具才被康复治疗师应用在康复训练中。近年来，弹性阻力训练已经被...

懒得要命 2013-07-24 3.3W

健身球运动的科学性

健身球的科学性从五个方面进行论述：身体核心的力量与稳定性；身体的平衡能力；人体运动生物力学；人体重心的运动；躯干位置和支撑点的移动。...

懒得要命 2013-07-24 1.7K

徒手核心力量训练方法

徒手进行核心力量训练简单方便，任何场所就能进行核心力量训练，很实用。得到大家的喜爱。...

懒得要命 2013-07-24 8.7K