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整脊按摩板

整脊按摩板是一款简单、安全、易于使用的家居背部伸展按摩工具。它能通过以下作用有效缓解腰背部僵硬及疼痛： - 改善不良身体姿势 - 增加脊椎活动幅度 - 纠正异常生理弯曲 - 放松紧张腰背肌群整脊按摩...

懒得要命 2013-04-07 2.4K

这种训练方法有两个主要目的：一是通过提高有氧耐力和无氧耐力、力量与柔韧性，增强自行车运动员的竞技水平；二是通过提高力量、柔韧性和耐力，降低自行车运动员的疲劳程度。这种训练方法每周至少两次，每次大约45...

懒得要命 2013-04-06 2.8K

在运动损伤术后的力量训练中，要注意以下几方面的问题：⑴在运动过程中，关节所承受的压应力的变化。⑵运动过程当中阻力的大小和方向的变化。⑶训练动作与肌肉功能的联系。...

懒得要命 2013-04-06 4.7K

膝关节的功能康复训练必须开放练与闭合练相结合才能取得比较满意的效果，第一阶段（第一周）的康复训练主要以躯干的活动为主，尽量不要有太多的膝关节的活动，其中躯干的稳定性训练尤为重要，因为大多数的职业运动员...

懒得要命 2013-04-06 3.6K

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懒得要命 2013-04-03 1.7K

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懒得要命 2013-04-02 2.1K

只不过是临时和朋友们打了一场篮球，并没有参加马拉松比赛。最终重回球场的感觉真是不错。但是一天半后，您几乎动弹不得，感到浑身僵硬，仿佛一夜之间老了一百岁。每当试图挪动肢体时，肌肉都以疼痛表示抗议。这究竟...

懒得要命 2013-04-01 3.0K

挥杆模拟训练（开始姿势）。将两条训练带的一端固定在运动员身后。将训练带系在手柄或运动手柄上。站姿，双手先成站立式挥杆状。挥杆模拟训练（结束姿势）。迈步，旋转弹性训练带至身体前方。使用正确的击球动作。...

懒得要命 2013-04-01 2.3K

前臂旋后（反掌）训练。坐姿，前臂靠在大腿上，另一只手提供支撑。手抓30.48cm.--45.72cm长的短棒，短棒的一端绑有训练管。从水平的开始姿势，前臂旋后（反掌），直至短棒处于垂直位置。缓慢返回开...

懒得要命 2013-04-01 2.0K