运动对肌肉功能的影响

一、肌肉的收缩形式 肌肉收缩可分为四种基本形式： 向心收缩(ConcentricContraction 离心收缩(EccentricContraction 等长收缩(IsometricContra...

懒得要命 2012-12-17 9.7K

自行车运动员进行力量训练的方法

这种训练方法有两个主要目的：一是通过提高有氧耐力和无氧耐力、力量与柔韧性，增强自行车运动员的竞技水平；二是通过提高力量、柔韧性和耐力，降低自行车运动员的疲劳程度。这种训练方法每周至少两次，每次大约45...

懒得要命 2012-12-17 4.5K

弹跳速度训练

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围...

懒得要命 2012-12-12 2.7K

篮球运动员的身体素质训练

一：速度素质训练 （一）方法： 1 、小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑中突然改变为加速跑。 2 、根据教练员手势或信号，做徒手或运球的快速起动和急停（可原地滑步或侧对、背对方向起动）。 3 、快速...

懒得要命 2012-12-12 3.9K

什么是Crossfit

1，什么是Crossfit Crossfit是最近几年国外流行的一种训练方式 CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。 Crossfit则综合了田径，体...

懒得要命 2012-12-12 3.4K

运动饮料真的能补充体能吗

多年来，科学家们在运动饮料方面展开了大量研究，许多含有咖啡因和酒精成分的饮料已经证明可能对人体造成伤害。法国一名18岁的运动员Ross Cooneyld曾经因为打篮球后喝下了四听红牛饮料而死亡，法国因...

懒得要命 2012-12-12 8.4K

体重指数(BMI)是什么

如想知道体重时，人们通常都是用秤来称。但是仅仅看体重并不能判断自己是偏瘦、健康还是超重。如果身高1.93米，体重90公斤，那可能正好是健康体重；但如果身高1.75米，而体重90公斤，那么很可能就超重了...

懒得要命 2012-12-11 5.0K

减肥药作用机理

许多广告宣称，减肥药可以帮助您感觉更健康、燃烧脂肪、融化赘肉。当一粒小药片可以快速简单地减轻体重时，谁还需要节食或运动呢？如今，60%以上的美国人超重或肥胖，减肥药物已成为一项总值达数十亿美元的产业。...

懒得要命 2012-12-11 3.0K

什么是电解质

电解质是盐的医学/科学术语，尤指离子。电解质一词表示这种离子是带电的，会移向负极（阴极）或正极（阳极）： 移向阴极的离子（阳离子）带正电 移向阳极的离子（阴离子）带负电 例如，人体体液包括血液、血浆和...

懒得要命 2012-12-11 2.4K

兴奋剂揭秘

每隔两年，随着夏季和冬季奥运会的开始，我们都会听到有关运动员使用兴奋剂，至少是检测运动员是否使用兴奋剂的消息。每当环法自行车赛即将开幕时，便会出现某些运动员可能服药的话题。有时是因为某个运动员表现得特...

懒得要命 2012-12-11 4.5K