体能周报（3月11日）

疫情过后的健身消费需求会凸显；纽约时报：汗液不会传播病毒；50万体育老师成疫情期间最累主播...

懒得要命 2020-03-15 2.0K

体能网周报?（3月4日）

“体能网周报”是体能网全新推出的资讯栏目，于每周三或周日晚上更新，汇集近期新鲜、有价值的资讯，我们关注大众健身、竞技体育和运动科学。体能网简讯1、一兆韦德开门营业，健身培训机构...

懒得要命 2020-03-11 2.1K

健身前必须知道的20个专业名词解释

健身前必须知道的20个专业名词解释...

懒得要命 2020-03-11 2.9K

身体纠正训练的17个入门指南

17个步骤...

懒得要命 2020-03-11 3.0K

女性减肥成功的关键在于这5个点

男生跟女生减肥，成功率比较高的是男生？...

懒得要命 2020-03-11 1.7K

运动科学是否忽视了对女性的研究

研究论文为我们了解运动科学提供了基础，但它们忽略了一半的女性人口吗？来源公众号：运动是良医作者：Michelle Arthurs-Brennan翻译：胡世桥审校：程 燕众所周知，女子自行车是男子自行车...

懒得要命 2020-03-11 2.1K

UFC、MMA等格斗选手如何发展握力？

传统的握力训练需要被真正检验！(Traditional Grip Training Needs a reality Check! 许多肌力教练及死忠的举重员不相信专门的握力训练，因为他们觉得从举起很重...

懒得要命 2020-03-11 3.0K

为什么你需要关注动作的离心过程

1. 你离心能力会更强想一想：是不是在进行卧推或硬拉时，离心能掌控的力量比向心来的大。因为在任何肌力训练的离心阶段，你会比起向心阶段多出 1.75 倍的力量。记住，当肌肉被延长时，一个肌力动作的离心阶...

懒得要命 2020-03-11 2.3K

增强握力的10个绝佳方式

对于从事综合格斗MMA、角力、BJJ、柔道或其它兢技运动的"战士"们来说，强而有力的握力是非常重要的能力，但在训练上往往是常被忽略。以下10个方法， 希望对于需要增加握力的人有帮助...

懒得要命 2020-03-11 2.8K

经典的16种训练技术，让肌肉得到更好的锻炼

本文集合了常见经典训练技术，适合有一定基础的训练者...

懒得要命 2020-03-07 8.6K