7个造成运动损伤的因素

在训练中运动员受伤也是常见现象，但是有些运动损伤时可以避免的，都是一些小的细节不注意造成。主要有以下七个方面的因素
1．思想麻痹大意
这是出现运动性损伤的主观原因，也是最重要的因素。其中包括对预防损伤的意义认识不足，放松警惕；运动前不检查器械，预防措施不力；好胜好奇，盲目和冒失地进行运动。
2．准备活动不当
这是造成运动性损伤的重要原因之一，准备活动不当包括不做准备活动或准备活动不充分；没有根据专项运动特点进行准备活动，使机体未能进入工作状态；准备活动的量过大，身体在进入正式运动前已感到疲劳；准备活动与正式活动之间的间隔时间过长。
3．缺乏运动经验与自我保护能力
在体育活动中当出现意外情况时不知道如何处理，惊慌失措或者缺乏自我保护的经验是造成运动性损伤的原因之一，例如摔倒时用肘部或直臂撑地，造成尺（或桡）骨或肘关节损伤。由高处跳下时，脚跟落地或屈膝缓冲不够，易造成腿部、腰部或内脏损伤。
4．技术上的缺点和错误
技术动作的不正确，往往使局部受力过大或身体失去平衡和控制而造成损伤。
5．体育锻炼计划安排的不合理
体育锻炼的运动负荷过大；身体过于疲劳；长期局部运动负担过重；不能根据身体机能状态及时调整锻炼计划都会造成运动性损伤。
6．体育活动的组织安排不严密
在进行体育活动时如果组织安排不严密，就会出现拥挤混乱的情况而造成伤害；因场地、器材、时间安排不当也会发生意外事故。
7．运动环境不好
运动场地狭窄、不平整，有行人及车辆过往；器械安装不牢固，位置不恰当；运动时服装或鞋不合适；气温或光线不良都可能造成伤害。